3 days diet

先週あたりから、どうも、Ｋｏａさん、投稿、少ないね、、と、思われていた方、いらしたかと、、。
というのも、二週間前から、週末には、家族の誰かが、３Ｄａｙｓのダイエットしてまして、、。
お菓子や、甘いものを作っても、食べてくれる人が少ないので、しばらく、やめてました。
って、いうか、甘いものを作ると約１名、全く、ダイエットに関心のない人が、（誰でしょう？？）どんどん、食べちゃって、益々、不健康なので、。

私は、この週末は、やらなかったんですけど、子供達、３人ともやってたんですよ。
家の娘２人も、いっちょまえにティーンエイジャーなんですよね。太ることを心配してて、、。

アメリカは、近年、オバマ大統領の奥様、ファーストレイディーが、子供の肥満をなくす運動してて、自らが率先して、ダンスしてる映像とかみましたけど、。

そして、これが、すんごーい、可愛い、映像。
今年のスーパーボールのコマーシャル。

犬も、苦労してるのねー。。アメリカでは、、と、日本の方達に言われそう、。


ま、そんな前置きはいいとして、。

３Ｄａｙｓ　Ｄｉｅｔ　のメニューをご紹介しますね。

一日目　
朝　　　　ブラックコーヒーか、紅茶　グレープフルーツ半分　トースト一枚とピーナッツバター大匙１

昼　　　　ツナ　二分の一カップ　トースト　一枚　コーヒーか、紅茶

晩　　　　二切れ　なんでも、いいので、お肉　８５ｇまで。　グリーンビーン１カップ
　　　　　ビーツ１カップ　小さいリンゴ１個　バニラアイスクリーム１カップ

二日目　
朝　　　　コーヒーか紅茶　卵１個　バナナ半分　トースト１枚
昼　　　　カッテージチーズ　１カップ　クラッカー５枚
晩　　　　ホットドック２本　ブロッコリー１カップ　にんじんカップ半分　バナナ半分　バニラアイスクリーム　半分カップ

三日目　
朝　　　　コーヒーか紅茶　クラッカー５枚　チェダーチーズ１枚　小さいリンゴ一個
昼　　　　固く茹でた卵　トースト一枚
晩　　　　ツナ１カップ　ビーツ１カップ　カリフラワー１カップ　キャンタロープ半分
　　　　　バニラアイスクリーム半分カップ


こんな感じです、。これ、かなりの量、食べるんで、ま、間、多少ですが、お腹空きますが、食べた直後は、満腹感、あります。
私は、全部の量、食べられないこと、多々でしたけどね、、。
息子は、結構、大きいし、食べられる人なので、これ、やると、痩せますよ。

なんで、アイスクリーム？ホットドック？まさに、アメリカ、、と、思いますよね。
でも、その食べ物の組み合わせが作用しあいあって、ダイエットの効果があるようです。
ちなみに、私、先回、息子と二人でやったとき、５パウンド、痩せました。
が、、その翌週に３パウンド、戻りました。（涙）

家の会社、同僚、これ、やってる人、たくさん、います。