先日の"エリカ本"にすごい影響を受けている私です。
朝 先日のレーズンパン(全粒粉)パパイア コーヒー
昼 サーモン グリル ひじきサラダ ブルー ベリー入りヨーグルト
夜 アボガド ブロッコリー ブルーベリー入り ヨーグルト
夕食前に会社で、帰る寸前にライスヌードルを少し、昼にチョコレート
ポップコーンを3個 食べちゃいましたから、100%守ってる訳ではありませんが、おやつにはアーモンド・ダークチョコだし。そして、こんなの焼いてみました。
しほさんの本のキャラメルナッツクッキーの50%は全粒粉に変えて。
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きゃーあれもこれもエリカ流ほんといっぱい取り入れてる～！
返信削除あ、これ私の大好きなクッキー♪
私よりも早く美人になる～?!
↓キルト素敵ね～♪
デザインも日本人にはない色遣いだわ～！
Koaさんも作るのかしら？
コウキチさん
返信削除私はこのエリカ本、すっかりはまってますよ。
もともと、私の好きな食べ物を書いてくれてるから、ラッキーというところがあるし、、お魚を食べられない、マクロビはきつすぎるし、ある意味、やっと、自分が出来そうなダイエット、と言う感じ。
しかし、美人には、なれませんね、、（笑）ただ、きれいに年をとりたいですね。ここにいると、とんでもないサイズのローカルの人、見ますからね。
そうそう、、今日、同僚で整体の免許を持っている人が私のこと、いつも気にかけてくれて、（私が婦人科系の手術してるのを知ってるし、彼女も同じ手術してるから、、）その彼女が言うに、私のようなケースは食事にも気を使ったほうがいいと、それで、こういうものを食べたらいいというのが、、
白いものを食べず、玄米、茶色いパン、野菜、サーモン、アボガド、いいプロテイン（豆乳とか、納豆、豆腐）などをたくさん、食べたらいい、、と。これは、まさしく、エリカ本の言う食事。まあ、アメリカ人の常識ある人の食事療法なのかもしれないけど、ますます、これ、、と。
長くなりましたが、力入ってる、私でした。